Elan de vie - Nature Humaine

Nature Humaine vous invite à retrouver une vie simple, douce et vivante, en vous reconnectant à votre nature intérieure et à la nature autour de vous.

graine de pissenlit qui se reflète dans l'eau — Découvrir le lien entre l'inspir et l'expir

La détente avant la découverte de l'élan de vie

Je vous invite à prendre 3 minutes pour revenir à ce qui est essentiel pour votre élan de vie : votre souffle.

Asseyez-vous confortablement, les pieds en contact avec le sol.

Posez la main droite sur le ventre, la main gauche sur le cœur.

Prenez conscience de votre respiration : observez-la sans la modifier.

Prenez conscience de l'air qui rentre et qui sort de vos narines.

Prenez conscience des mouvements de votre corps à l'inspir et à l'expir.

Puis, petit à petit, respirez un peu plus profondément, un peu plus lentement, sans forcer.

Puis, toujours sans forcer :

inspirez par le nez pendant 4 secondes
retenez votre souffle pendant 6 secondes
expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes
continuez ce rythme pendant 5 cycles

Comment vous sentez-vous ?

N'est-ce pas merveilleux que nous pouvons changer notre état d'être en seulement quelques minutes ?

La simplicité change tout. Tout devient plus simple quand on revient à l’essentiel.

soupe de potimarron — Le potimarron se cuisine facilement

Manger de l'orange !

Jeudi 28 mai 2026

Les aliments de couleur orange sont souvent très nourrissants.

J’ai remarqué récemment que parmi les aliments que je trouve doux et profondément nourrissants, il y a beaucoup d’aliments orange.

Je n’avais jamais vraiment fait attention à cela.

La patate douce, le potimarron, la courge Butternut, la carotte, les lentilles corail, le jaune d’oeuf…

Quand je les mange, je sens qu’ils nourrissent mon corps en profondeur et je n’ai pas toute de suite faim après, comme c’est le cas avec beaucoup d’autres aliments.

En m’intéressant à la Médecine Traditionnelle Chinoise, j’ai essayé de manger chaud le matin, et ce sont naturellement ces aliments orange qui me sont venus à l’esprit.

Leur petit côté doux et sucré passe bien le matin, même si ça reste étrange de manger chaud le matin.