Le yoga des yeux est un exercice de nettoyage des yeux (Caksa Kriya) qui régule le système nerveux.

Points clés

Seul le regard bouge, pas la tête.

Je couple l'inspire à la première direction (par exemple vers le haut), puis l'expire à l'autre direction (vers le bas).

Mouvements des yeux :

1. Vertical de haut en bas
2. Horizontal de droite à gauche
3. La diagonale partant en haut à droite
4. La diagonale partant en haut à gauche
5. Rotation du regard

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