♥ les habitudes indispensables pour vivre pleinement notre vie
♥ des astuces et des gestes quotidiennes qui simplifient notre vie et augmentent notre vitalité
♥ des rituels qui structurent notre journée et initient une dynamique importante
Le yoga de yeux est un exercice de nettoyage des yeux (Caksa Kriya).
Points clés
Seul le regard bouge, pas la tête.
Je couple l'inspire à la première direction (par exemple vers le haut), puis l'expire à l'autre direction (vers le bas).
Mouvements des yeux :
- Vertical de haut en bas
- Horizontal de droite à gauche
- La diagonale partant en haut à droite
- La diagonale partant en haut à gauche
- Rotation du regard
