Du corps à l'esprit, l'écoute et la détente sont indispensables pour créer un lien harmonieux qui est bénéfique à tout notre être.

La relaxation physique et psychique est le prélude indispensable à la méditation.

Méditer c'est s'asseoir avec soi-même, en silence, pour tourner le regard vers l'intérieur et écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi...

Quelques instants de silence et de paix pendant la journée changent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure...

En installant la paix dans notre fort intérieur, nous amenons un peu plus de paix dans le monde...

Voici un résumé du Carnet « Méditation • A l'écoute du Soi » :

♥ comment développer petit à petit une forme de méditation qui nous convient ?

♥ les détails techniques importants

♥ le centrage, l'alignement et la connexion

♥ choisir et développer l’intention de la méditation

♥ exemples de thèmes