Il existe autant de méditations différentes que de personnes, de moments et d’intentions.
Il est important de construire et de visualiser la méditation de votre choix de son début à sa fin avant de la pratiquer.
Utilisez des mots et des phrases qui vous parlent . Suivez votre intuition.
Au début, pour faire simple, vous pouvez juste vous asseoir avec la colonne rectiligne, la tête dans le prolongement de la colonne, les doigts entrelacés, les chevilles croisés et le corps détendu, puis observer ce qui se passe en vous.
Puis, petit à petit vous pouvez rajouter d'autres étapes.
Vous pouvez méditer à n'importe quel moment de la journée. Se fixer l'objectif de méditer pendant 10 minutes, sans s’inquiéter du temps qui passe, est un début raisonnable.
Les 5 jours d’influence de la Pleine Lune (2 jours avant, le jour-même et 2 jours après), quand la Lune est pleinement éclairée par le Soleil, les énergies sont différentes, plus puissantes. Il est judicieux d'éviter ces moments au début de votre pratique.
Bien à vous,
Anja